Arrêtons de courir !

On ne peut pas arrêter le temps...mais on peut essayer de ralentir un peu le rythme. 

Pourquoi ?

Pour profiter des instants précieux passés avec nos proches, pour faire baisser le niveau de stress et donc le taux de cortisol, pour se donner la possibilité d'être présent réellement et en pleine conscience, pour observer, contempler et être attentif à soi et aux autres...
Dans un monde où tout va toujours plus vite, choisir de ralentir la cadence est souvent mal vu... Pourtant, choisir la lenteur n'a rien à voir avec le fait d'être lent. Etre lent renvoie à une incapacité, une impossibilité d'accomplir une tâche rapidement. Choisir de ralentir le rythme est un état d'esprit, une façon d'être au monde qui permet d'agir en conscience, et non pas comme un automate.

Comment ?

• Prenez le temps de vous étirer le matin avant de vous lever, d'écouter les bruits extérieurs, de sentir la chaleur du lit et le moelleux de votre couette... Si vous avez peur d'être en retard, mettez le réveil 1/4 d'heure plus tôt pour ne pas être obligé de sauter du lit à peine un oeil ouvert...  

• Anticipez et prévoyez un temps suffisant pour que les enfants puissent s'habiller, se laver, déjeuner sans se presser. Ne les laissez pas commencer un jeu si vous savez que vous devrez l'interrompre rapidement... Si votre bambin aime mettre ses chaussures ou s'attacher seul, ou que votre grand a besoin d'écouter son morceau préféré avant de partir pour une journée d'école, intégrez-le dans le temps nécessaire au départ...

• Conduisez moins vite, laissez traverser les piétons, soyez attentifs aux vélos, respectez les priorités... Insulter les autres usagers, pester dans les embouteillages ou klaxonner au feu rouge ne vous fera pas arriver plus vite... en revanche ne pas le faire vous fera arriver dans un état d'esprit plus positif !

• Prenez le temps de faire les courses ou le marché avec les enfants... C'est moins rapide, mais beaucoup plus gai ! Choisissez des fruits et légumes de saison, et prenez le temps de les cuisiner ensemble. Donnez-vous le temps de préparer un bon repas, et de le partager en mangeant ensemble...

• Prenez le temps d'être souriant, levez la tête et saluez les commerçants, le chauffeur du bus, acceptez d'échanger quelques mots avec les personnes qui sont avec vous dans la salle d'attente...

• Parlez moins vite, ne répondez pas immédiatement, donnez du temps à l'écho mental...temps nécessaire à la communication et qui permet d'être dans une relation vraie.

• En promenade comme dans tous les déplacements, choisissez de marcher au rythme du plus jeune. Cela vous donnera la possibilité de profiter davantage de la promenade, mais cela permet également aux bambins de poser des questions, de participer à la conversation et de prendre l'habitude de ne pas courir...

Enfin, n'oublions pas que les enfants ne peuvent pas faire les choses aussi rapidement que nous... Alors prenons exemple sur eux, calquons notre rythme sur le leur plutôt que l'inverse ! Nous avons tout à y gagner, et eux aussi !!!

Profitez !